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Estudios contemplativos
El camino del Mindfulness
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PROGRAMA DE BECAS SYBILLA
Hola a Todos Quiero pediros unos minutos de atención, para desearos un Feliz 2015 desde Estudios Contemplativos. Al inicio de este nuevo año, quisiera recordaros que hemos cambiado nuestro sistema de Becas, el plazo de solicitud en cualquiera de las formaciones...
Metta para el 2015
Que pueda yo sentirme en paz y ser amable. Que todos los seres estén en paz y sean amables. Que pueda yo estar bien con mi cuerpo, sintiendo la tierra bajo mis pies, dejando que la espalda se estire, y disfrutando de cada respiración. Que pueda yo saber...
Los beneficios de la compasión en la empresa.
Los gerentes piensan erróneamente que presionando a los trabajadores aumentarán su rendimiento. Lo que hacen no es más que aumentar su estrés, y la investigación en neuroeconomía ha demostrado que los costes del estrés se reparten por igual entre empleadores y...
¡Buenos días, felicidad!
Creemos que la tristeza es un estado mental y no más. Pero la realidad es que es la antesala de la depresión y debe de tratarse rápidamente. Cuando más se la deje durar, más rápido se instala, y más tarda en irse. La obsesión del mindfulness no es solo curar el...
Somos lo que experimentamos.
Los padres y los educadores son los que más me escriben, interesados en las investigaciones sobre el cerebro. Están buscando estrategias para mejorar el aprendizaje y el desarrollo cerebral. Buscan respuestas. Desde aquí tratamos de dárselas. En los últimos 25 años,...
Navidad verde. Por Koncha Pinós-Pey
Durante esta época del año parece que tenemos que demostrar que somos capaces de “tirar la casa por la ventana”, pero hay que mostrar más atención al medio ambiente también. Con un poco de esfuerzo e imaginación podemos reducir el impacto medioambiental de esta...
Más dulzura, más compasión.
La compasión está presente en muchas profesiones de servicio, desde la educación, la salud, áreas sociales…. Y también es, en innumerables prácticas religiosas y filosóficas, el centro del corazón de la meditación. “Por fin me calmo, sí, me calmo. Se trata de una...
Gratitud, aquí y ahora.
La gratitud es una de las prácticas más eficaces y hermosas para vivir consciente en la vida cotidiana, y la más fácil de cultivar. No requiere el menor sacrificio y es mucho lo que se obtiene. Es particularmente útil para aquellas personas que están deprimidas o...
El impacto de la meditación en las emociones.
Participar en un entrenamiento de meditación mindfulness de ocho o diez semanas puede producir cambios mensurables en las regiones del cerebro asociadas con la memoria, el sentido del “sí mismo”, la empatía, el estrés y el altruismo. Muchas personas creen que la...