Disfruta del Silencio en la Plaza de la Independencia de Girona Programa de 10 sesiones de Vipassana

Disfruta del Silencio en la Plaza de la Independencia de Girona Programa de 10 sesiones de Vipassana

 

 

Inicio el 1 y el 15 de cada mes. Próximos cursos:   1 de Julio, 15 de Julio

No tienes que alejarte de la civilización, no tienes que ir a retiro, ni alejarte de tu vida. Solo tienes que ponerte una ropa cómoda y hacer un viaje hasta el Passeig de Gràcia de Barcelona… y empieza a disfrutar del silencio de la mañana.

Vipassana significa ” ver las cosas como realmente son”. Es una técnica de meditación pre- budista desde hace más de 2.500 años. Las instrucciones son sencillas: solo hay que observar la respiración momento a momento y observar el cuerpo.   Solo tienes que sentarte y disfrutar del silencio, quieto y comprender que la observación de la respiración tiene muchos beneficios para tu mente y tu cerebro. Mediante la observación de la respiración, me observo a mi mismo. La ira y la paz, la rabia y la alegría, todos los vientos sutiles que están en el aliento. Cuando respiras, aprendes, de ti mismo

A medida que la práctica se profundiza, tus pensamientos y emociones caóticas, recuerdos dolorosos y sensaciones se regulan. No tienes que suprimirlas, solo hay que observarlas. Cuando observas tus emociones y no las reprimes, observas como suben y pasan. Solo observas, no reaccionas. Esto es increíblemente difícil.

En este viaje de 10 días al Vipassana se profundiza, en las sensaciones más pesadas, se disuelve el cuerpo y se afilan los sentidos. Meditando te conoces, y sientes que el mundo es increíblemente hermoso. Que puedes estar tranquilo. Que el arroz, es solo arroz, que el vapor es solo vapor, y que todos los días pasan cosas buenas. Estas tranquilo. Así iniciando el día, con claridad, puedes llevar la atención y la paz a todo.

Este tipo de experiencia que te proponemos es particularmente beneficio para los que están bajo estrés emocional o psicológico severo. La disciplina de respirar y observar las sensaciones tal y como suceden, y no distraerte de ellas, no es huir, sino permanecer en calma. Capa a capa se levanta todo con fuerza, la angustia y el sufrimiento se disipa.

Haz la experiencia de vivir 10 sesiones de Vipassana y sé capaz de acercarte a tu propia vida, a tu experiencia y entender las cosas por lo que son.

Horario: 7,30 a 8,30 de la mañana

Precio: 108 euros / 68 euros para los estudiantes de Estudios Contemplativos