MBCT (1) Mindfulness Based Cognitive Therapy

MBCT (1 ) se inicia el 25 de octubre y finaliza el 24 de enero, clases mensuales los sábados por la mañana de 10 a 14 horas durante 4 meses en la Casa del Tíbet de Barcelona, C/ Rosellón 181

El curso ayuda a los participantes en el aprendizaje de estrategias basadas en la atención plena y establecer una práctica formal e informal en su vida cotidiana. El objetivo es enseñar a los participantes cómo se puede ser más consciente y estar presente en cada momento de su vida.

En esencia, los participantes aprenden a estar presentes en la vida tal como es, desde una perspectiva neutral o perspectiva sin prejuicios. Esto significa aceptar y hacer presente, lo que sucede, aunque sea desagradable, pudiendo los hechos ser gestionados de la manera más eficaz; y a  largo plazo, reduciendo la infelicidad. Comenzando a ver los pensamientos desagradables, sentimientos, o experiencias con más claridad, desarrollando la capacidad de elegir con mayor habilidad resilente.