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Mindfulness MBCT Otoño 2015 GIRONA
11 enero, 2016 14:00 - 15:15
Clases semanales los lunes del 9 de noviembre al 1 de febreo (8 semanas) de 14 a 15,15 horas
Más fechas programadas: del 8 de febrero al 11 de abril del 2016 y del 18 de abril al 9 de mayo del 2016
El curso ayuda a los participantes en el aprendizaje de estrategias basadas en la atención plena y establecer una práctica formal e informal en su vida cotidiana. El objetivo es enseñar a los participantes cómo se puede ser más consciente y estar presente en cada momento de su vida.
En esencia, los participantes aprenden a estar presentes en la vida tal como es, desde una perspectiva neutral o perspectiva sin prejuicios. Esto significa aceptar y hacer presente, lo que sucede, aunque sea desagradable, pudiendo los hechos ser gestionados de la manera más eficaz; y a largo plazo, reduciendo la infelicidad. Comenzando a ver los pensamientos desagradables, sentimientos, o experiencias con más claridad, desarrollando la capacidad de elegir con mayor habilidad resilente.
Todo mundo puede dejar de sufrir…
¡Tú eres mucho más capaz y consciente de lo que crees!
Porqué muchos errores de tus patrones automáticos, te pueden estar causando problemas…
¡Y ni siquiera te has dado cuenta!
