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SUMMARY:Disfruta del Silencio en la Plaza de la Independencia de Girona Programa de 10 sesiones de Vipassana
DESCRIPTION:Disfruta del Silencio en la Plaza de la Independencia de Girona Programa de 10 sesiones de Vipassana \n  \n  \nInicio el 1 y el 15 de cada mes. Próximos cursos:   1 de Julio\, 15 de Julio \nNo tienes que alejarte de la civilización\, no tienes que ir a retiro\, ni alejarte de tu vida. Solo tienes que ponerte una ropa cómoda y hacer un viaje hasta el Passeig de Gràcia de Barcelona… y empieza a disfrutar del silencio de la mañana. \nVipassana significa ” ver las cosas como realmente son”. Es una técnica de meditación pre- budista desde hace más de 2.500 años. Las instrucciones son sencillas: solo hay que observar la respiración momento a momento y observar el cuerpo.   Solo tienes que sentarte y disfrutar del silencio\, quieto y comprender que la observación de la respiración tiene muchos beneficios para tu mente y tu cerebro. Mediante la observación de la respiración\, me observo a mi mismo. La ira y la paz\, la rabia y la alegría\, todos los vientos sutiles que están en el aliento. Cuando respiras\, aprendes\, de ti mismo \nA medida que la práctica se profundiza\, tus pensamientos y emociones caóticas\, recuerdos dolorosos y sensaciones se regulan. No tienes que suprimirlas\, solo hay que observarlas. Cuando observas tus emociones y no las reprimes\, observas como suben y pasan. Solo observas\, no reaccionas. Esto es increíblemente difícil. \nEn este viaje de 10 días al Vipassana se profundiza\, en las sensaciones más pesadas\, se disuelve el cuerpo y se afilan los sentidos. Meditando te conoces\, y sientes que el mundo es increíblemente hermoso. Que puedes estar tranquilo. Que el arroz\, es solo arroz\, que el vapor es solo vapor\, y que todos los días pasan cosas buenas. Estas tranquilo. Así iniciando el día\, con claridad\, puedes llevar la atención y la paz a todo. \nEste tipo de experiencia que te proponemos es particularmente beneficio para los que están bajo estrés emocional o psicológico severo. La disciplina de respirar y observar las sensaciones tal y como suceden\, y no distraerte de ellas\, no es huir\, sino permanecer en calma. Capa a capa se levanta todo con fuerza\, la angustia y el sufrimiento se disipa. \nHaz la experiencia de vivir 10 sesiones de Vipassana y sé capaz de acercarte a tu propia vida\, a tu experiencia y entender las cosas por lo que son. \nHorario: 7\,30 a 8\,30 de la mañana \nPrecio: 108 euros / 68 euros para los estudiantes de Estudios Contemplativos
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