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SUMMARY:Curso de Comunicación Consciente “Construyendo Puentes”
DESCRIPTION:Curso de Comunicación Consciente \n“Construyendo Puentes” \nAumenta la satisfacción en tus relaciones interpersonales y mejora la gestión de los conflictos. \n Te sientes frustrado o inseguro en tus relaciones? Te cuesta manejar los conflictos en tu pareja\, familia\, con tus jefes\, empleados o compañeros de trabajo? Tienes dificultades en comunicar tu opinión o aceptar opiniones de los demás? \nLa comunicación nos acompaña diariamente desde que nacemos\, siendo la herramienta principal para gestionar nuestra satisfacción con las personas que nos rodean y\, por lo tanto\, es la base de nuestra felicidad. Sin embargo muchas veces\, por falta de otros recursos\, nos comunicamos de forma poco efectiva o violenta\, acabando cansados y desganados con la sensación de impotencia y frustración y sin llegar a solucionar los conflictos. \nEn este curso vamos a conocer y entrenar diversas herramientas y habilidades de comunicación\, para que a través de ellas podamos construir puentes entre las personas que se comunican; puentes que enriquezcan y legitimen las dos orillas (personas) que unen y ayuden a satisfacer las necesidades de ambas partes. Aprenderemos a gestionar las emociones de una manera coherente con nosotros mismos\, menos reactiva y más consciente y respetuosa con los demás. Detectaremos y expresaremos las necesidades y valores propios que aparecen detrás de los intentos de comunicación\, creando más cercanía y bienestar con nosotros mismos y con los demás. Desarrollaremos la capacidad de gestionar los conflictos sin acudir a la violencia verbal o lucha de poder\, sino basándose en la visión del conflicto como una oportunidad de aprendizaje. Veremos como superar los impases en la comunicación según el principio “aquí todos tenemos que ganar”. Como consecuencia ganamos en seguridad y autoestima a la hora de relacionarnos y construimos más satisfacción en nuestras relaciones interpersonales. A través del contacto auténtico con nosotros mismos y con los demás\, creamos un espacio de confianza y bienestar\, donde podemos desarrollarnos como seres humanos y facilitar el desarrollo de nuestro entorno familiar\, laboral y social. \nFacilitan: \nAsia Drozd: Terapeuta Gestalt. Terapeuta de Parejas. Formada en Coaching y PNL. Facilitadora de Meditación y Kundalini Yoga \nJavi Alvés: Terapeuta Gestalt. Educador Social. Formado en Coaching \, PNL y Comunicación No Violenta. Postgrado en Psicopatología Clínica \n  \nFechas: \nUna clase de 2h30min/semana de octubre a diciembre 2017 (30 horas teórico – prácticas) \nModalidad mañanas: los martes de 10.30 a 12hrs \nModalidad tardes: lunes de 18.30 a 21hrs \nPrecio: 300€ \nOfertas: Inscripción antes del 17 de Septiembre: 260€ \nLugar: Estudios Contemplativos. Rambla de Cataluña 49 – 51. Pral 1 \nLas plazas son limitadas! \nContacto para más información o inscripciones: \nAsia: Tel. 680 95 96 89. Mail: info@terapeutagestalt.org \nJavi: Tel. 665 84 90 13 Mail: xavi.alves@gmail.com \nDescripción: \nCurso de Comunicación Consciente “Construyendo Puentes”\nAumenta la satisfacción en tus relaciones interpersonales y mejora la gestión de los conflictos.\n1. Introducción.\nComunicación – del latín communicare – “hacer al otro participe de lo que\nuno tiene”\nLa comunicación nos acompaña diariamente desde que nacemos\, siendo la\nherramienta principal para gestionar nuestra satisfacción con las personas que nos\nrodean y\, por lo tanto\, es la base de nuestra felicidad. Sin embargo muchas veces\,\nnos encontramos con las barreras comunicativas de juicio\, violencia verbal\, malas\ninterpretaciones\, no escucha e intentos de imponer la propia opinión\, que\nempobrecen la interacción\, crean tensiones y frustración. Tenemos dificultades de\nmanejar los conflictos y acabamos gestionándonos desde los modelos\ncomunicativos que no siempre son efectivos\, y acaban perjudicando el bienestar en\nel ambiente laboral y familiar.\n2. Presentación\nEste curso se ofrece como una posibilidad de conocer y entrenar diversas y\nvariadas herramientas y habilidades de comunicación para gestionar de una manera\nmás satisfactoria nuestras relaciones interpersonales\, en los diferentes ámbitos\nsociales en los que nos movemos.\nDesde la influencia de varios modelos que tienen como herramienta principal la\ncomunicación\, como son la Terapia Gestalt\, la Comunicación no Violenta\, el\nCoaching y la Programación Neuro-Lingüística\, aprenderemos a enfocar el hecho\nrelacional como un proceso enfocado a la satisfacción de las necesidades de todos\nlos participantes en dicho proceso (el modelo Ganar-Ganar)\, el enfoque en las\nsoluciones y no en las dificultades y\, en definitiva\, a experimentar las relaciones\ncomo una oportunidad de aprendizaje\, capacitación y satisfacción personal.\nSe explicarán modelos teóricos para una comprensión más profunda del trabajo y\nse pondrán en práctica a través de las propuestas dinámicas en el grupo para\nadquirir aprendizaje y agilidad en su manejo.\nTambién se propondrán ejercicios para practicar entre sesión y sesión para afianzar\nlos aprendizajes adquiridos en las clases.\nEl objetivo principal es que las capacidades entrenadas se puedan incorporar en la\nvida laboral y personal\, enriqueciendo su calidad.\n3. Objetivos:\n– Conocer y entrenarse en las diferentes habilidades de comunicación:\nescucha activa\, congruencia\, resonancia\, observación\, empatía.\n– Tomar conciencia de las propias formas de comunicarse para poder\ndetectar sus fortalezas y dificultades\n– Detectar las barreras en la comunicación para minimalizar su impacto\n– Aprender a transformar las quejas y criticas en peticiones\n– Identificar las propias necesidades para comunicarlas de forma clara y\nrespetuosa\n– Aprender a gestionar el poder en la relación de forma constructiva\n– Obtener recursos personales para comunicarse de la manera congruente\ncon los propios valores\n– Mejorar la gestión de las emociones en la comunicación\n– Ejercitarse en la intervención apreciativa\n– Abordar los conflictos como una oportunidad de crecimiento personal\n– Aprender a enfocarse en las soluciones en vez de en el problema en los\nconflictos \n4. Beneficios:\nA. Al nivel individual\n– Mayor conciencia de la propia forma de comunicarse que favorece\ncorregir las dificultades\n– Mayor bienestar y satisfacción en las relaciones (personales\, laborales)\n– Resolución de conflictos de forma creativa y cooperativa\n– Mayor autoestima y seguridad a la hora de comunicarse\n– Fomentar el trabajo en equipo – mejores resultados\nB. Al nivel grupal y organizacional\n– Mayor participación y motivación en entornos grupales\n– Crear ambiente de confianza y compañerismo\n– Disminución de conflictividad y aumento de respeto y entendimiento\nentre los miembros del grupo\n– Generación de equipos de trabajo más eficaces y creativos\n5. Participantes:\nParejas\, padres\, familias\, educadores\, maestros\, profesores\, cuidadores\nfamiliares\, y cualquier persona que quiera mejorar sus relaciones personales\ny laborales.\n6. Metodología:\nModelos de: Coaching\, PNL\, Terapia Gestalt\, Comunicación No violenta\,\nGanar – Ganar\, Mindfulness.\nEjercicios individuales y por parejas\, dinámicas grupales\, role – playing\,\nejercicios de relajación y visualización\, meditaciones.\n7. Contenidos:\n1. Importancia de la comunicación.\nComunicación como un proceso activo y bidireccional. Modelo Ganar – Ganar\nvs Ganar – Perder.\n2. Espacio de seguridad vs espacio de amenaza. Detectar las contribuciones\npersonales para crear espacio de seguridad.\n3. Entrenamiento en la toma de conciencia y atención plena de la propia\nexperiencia como un recurso indispensable de recogida información interna.\nDetectar emociones\, pensamientos\, necesidades propias.\n4. Práctica de escucha activa – entrenamiento en las capacidades verbales y no\nverbales.\n5. Teoría y práctica: Etapas del modelo CNV: Observación. Sentimiento.\nNecesidad. Petición.\n6. Valores personales: su identificación\, anclaje y manejo como recurso\ncomunicativo. Transformación de un valor en una actitud y acción.\n7. Empatía como necesidad básica y habilidad entrenable.\n8. Patrones de comunicación de V. Satir: identificación del patrón propio más\nhabitual y entrenamiento de comunicador congruente como modelo ideal-\n9. La gestión del conflicto orientado hacia la solución y los recursos\, no al\nproblema.\n10.Criticas – como hacerlas y recibirlas.\n11.Creencias – detectarlas y transformarlas en necesidades.\n12. Entrenamiento en Intervención apreciativa: enfoque en las capacidades y\nrecursos propios y del interlocutor.
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SUMMARY:Yoga Kundalini "Martes y Viernes de 8:30 a 10:00"
DESCRIPTION:Yoga Kundalini es un estilo de yoga dinámico y a la vez meditativo\, que trabaja en la totalidad de ser humano\, armonizando su mente\, cuerpo y emoción. \nEntre las técnicas utilizadas en Kundalini Yoga se encuentran krias (secuencias de los ejercicios enfocados en una determinada finalidad terapéutica)\, asanas (posturas)\, pranayamas (respiraciones)\,  mantras\, meditación y relajación. Forman una metodología completa que ayuda a liberar las tensiones\, tranquilizar la mente y mantener el cuerpo en forma. \nKundalini Yoga tiene impacto positivo en todos los sistemas importantes del organismo: nervioso\, glandular\, circulatorio\, inmunológico y digestivo. Provoca un aumento de fuerza y fortaleza\, física e interna\, que ayuda a sostenerte mejor ante los desafíos. Aumenta la capacidad de concentración y de memoria. Algunas técnicas de Kundalini Yoga producen oxigenación y desintoxicación de sangre\, ayudando a purificar el organismo. También facilitan un estado de vitalidad y renovación. \nKundalini Yoga se adapta a todos los públicos\, así que no importa si nunca lo has practicado. Los beneficios pueden ser experimentados a incluso después de solamente una clase\, aunque es con una práctica constante que se experimentan cambios más profundos. \nKundalini Yoga es algo más que simplemente hacer mecánicamente unas posturas y respiraciones. También es una experiencia de contacto profundo con uno mismo\, con el momento presente y con la Vida. Es un método de crecimiento personal que permite un acercamiento hacia uno mismo y desde allí: hacia los demás. Te invita a cuidarte y a respetarte\, conocer tus límites y tus fortalezas. A nivel espiritual\, conduce a la expansión del estado de Ser. \n  \nQué llevar a una clase de Kundalini Yoga? \nRopa cómoda\, preferiblemente de fibras naturales y de color blanco. Pareo para ponerlo sobre la colchoneta. Agua\, si lo necesitas. \n  \nHorarios: \nMartes y Viernes de 8.30 a 10hrs. \nConsulta la fecha de inicio de las clases. \n  \nPrecio: \nPrimera Clase Gratis \nClase suelta 12€ \nTarifa mensual 1 clase/semana 35€ \nTarifa mensual 2 clases/semana 50€ \n  \nContacto para inscripciones e información: \nAsia Drozd: Tel. 680 95 96 89. Mail: info@terapeutagestalt.org
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