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SUMMARY:Cultivar el equilibrio emocional
DESCRIPTION:  \n \nCultivar el equilibrio emocional\nEl curso Cultivar el equilibrio emocional integra la sabiduría de la psicología occidental y las prácticas contemplativas orientales con la intención explícita de proporcionar prácticas que pueden beneficiar a cualquier persona a lograr una mayor conciencia y equilibrio emocional. \nLos objetivos del curso son identificar y avanzar hacia la felicidad genuina\, o eudaimonia y la creación de la elección en la forma en que respondemos durante nuestros episodios emocionales. \nEstos cursos ya se imparten por profesores de más de 21 países y ha sido adaptado para diversos entornos\, incluyendo comités directivos de empresas \,escuelas\, centros de dharma\, universidades\, hospitales y más. \n  \n \nEnrique Arellano Farias es un profesor certificado por éste método. \nwww.enriquearellanofarias.com \n www.cultivatingemotionalbalance.org \nwww.enriquearellanofarias.com \n“Ser consciente\, estar en contacto con y ser capaz de expresar las emociones ayudan a las personas a tener disponibilidad de la poderosa información necesaria para adaptar sus respuestas y así poder negociar su propia vida” (Greenber &  Safran\,1987). \nLas emociones alteran el enfoque de nuestra atención\, permitiendo que aquello a lo que le prestamos atención adquiera importancia primordial y lo demás desaparezca en el trasfondo. Las emociones no las podemos controlar\, surgen de nuestro Ser humano\, directamente enraizadas en el funcionamiento del cuerpo. \nSin embargo por medio del cultivo refinado de la atención podemos tomar consciencia del mecanismo sutil que desata nuestras emociones. Y podemos entrenar la atención y la mente para serenar los procesos internos de las emociones lo suficiente para elegir mejores respuestas adaptativas. \nAl tomar consciencia nuestras cualidades superiores\, que nos caracterizan como humanos y nos distinguen de los animales\, podemos tomar las riendas de muchas situaciones para dictaminar como queremos responder a cada situación de mejor manera posible. \nEl cultivo de la atención refinada ha sido objeto de estudio por doble banda: por la ciencia de la salud mental (Siegel\, Fosha\, Pankseep\, Ekman y otros) y por los sabios contemplativos del espíritu (Wallace\, Nhat Hahn\, Dalai Lama\, Thomas Merton). Ya que este aumento de consciencia y de atención refinada otorga a la mente cualidades de gran utilidad para superar las pruebas de la vida con éxito\, abrir el corazón a uno mismo y a los demás\, y comprender como vivir con ecuanimidad en ésta época turbulenta. \n Originalmente este curso nace de una solicitud del Dalai Lama al Dr. Paul Ekman y al Dr. Alan Wallace para que juntos crearan el curso dando igual peso a la ciencia psicológica y a la práctica de la meditación refinada o recolección en el estilo “Shamatah”. \nEl curso ofrece orientación\,  teoría y práctica  al igual que experiencias duraderas sobre las emociones\, sobre cómo desarrollar la atención utilizando las técnicas del Shamatah y la relajación consciente. \nDuración: intensivo de 40 horas lectivas. \nFechas: 2 y 3 de diciembre de 2017\, 9 y 10 de diciembre de 2017\, 16 y 17 de diciembre de 2017 \nHorario: de 10 a 18 \nEl temario incluye: \n-Aprender la meditación Shamatah que fomenta la capacidad de concentración de la mente. Y todas las facultades de la ATENCION refinada y de alto enfoque necesarias para el desarrollo cognitivo y la consciencia corporal y meditativa. \n– Comprender el modelo del Dr. Paul Ekman sobre las emociones universales. \n– Los alumnos podrán desarrollar un entendimiento teórico\, práctico y experiencial sobre el proceso que se vive con las emociones desde su inicio hasta su culminación. \n-Aprenderá a intervenir en la consciencia de las mismas con la práctica de la atención refinada. \nLos resultados de esto es la reducción de la reactividad emocional y del estrés cotidiano. Aumenta la capacidad para la empatía\, la compasión y la regulación emocional propia y ayudar a los que nos están más cercanos. \nEl programa ha sido testado rigurosamente  en una investigación científica realizada por la Dra. Kemeney de la Universidad de San Francisco. \nPara ver los Estudios científicos que avalan éste curso teclear : www.cultivatingemotionalbalance.org/what-we-do/research \n Precio: 200 euros por persona. Iva incluido. \nMateriales del curso\, pausa de infusiones \, galletas y agua. \nMás información: coordinación@estudioscontemplativos.com o en el teléfono 635736013 \n 
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SUMMARY:Nepal: Kathmandu y Everest. 28 diciembre al 3 de Enero del 2018. Yoga & Meditación Trekking 7 dias
DESCRIPTION:La meditación combinada con el ejercicio físico produce neurogénesis\, un concepto nuevo y altamente efectivo\, para lograr en poco tiempo una profunda regeneración de la mente\, aprovechar los caminos de la vida y lograr mayor alegría y contento. Mientras conocemos el valle de Katmandú y nos introducimos por este maravilloso mundo de la montaña Himalaya.\nRecurrimos a la neurociencia para explicar lo que\, desde hace siglos\, los grandes yoguis han practicado: un programa combinado de practica meditativa\, trekking\, yoga y neurociencia. Aparte de eso\, tendrás la oportunidad de visitar los monasterios budistas del valle de Katmandú. Un viaje que te marcara profunda y personalmente\, a la que es sin duda alguna una de las culturas más antiguas del planeta. Dormir frente a la estepa de Bouddhanat\, respirar por los caminos del Himalaya\, meditar en las cuevas de grandes yoguis\, comprender la ciencia de la mente desde la mirada del siglo XXI. Un viaje inquebrantable desde la tradición a la modernidad.\nEl término “gom” atribuido a la meditación\, quiere decir “familiarizarse con “\, eso significa acostumbrarse a los contenidos que produce la misma\, y comprender como se puede ser más feliz. Distinguimos entre los 10 estilos de meditación\, examinando los contenidos de diferentes maneras\, utilizando la mirada de la neurociencia. En todas las técnicas pasaremos por los filtros del sistema vajrayana de budismo tibetano y neurocientífico. \nPara experimentar los beneficios de este programa\, tienes que tener conocimientos básicos de budismo\, considerando que todas las personas interesadas en las funciones de la mente y el cerebro pueden beneficiarse. Recomendamos que\, si no lo eres\, realices el curso básico de psicología budista y neurociencia de las emociones difíciles. Particularmente recomendamos haber practicado yoga u otras técnicas de respiración.\nEl programa se organiza con una agencia local nepalí\, y comienza en Katmandú\, valle de Katmandú y Everest. Tanto el contenido\, como la duración de cada uno de los contextos está fijado en función de la enseñanza\, meditación y espacio natural. Para tener una idea aproximada se debe contar periodos de practica matinal (de 2 horas)\, visitas culturales y locales (4 horas) y otra sesión de practica de yoga y meditación de (2 horas). Debido a que algunas meditaciones se extienden en los tiempos de caminar\, habrá silencio\, ejercicios según lo acordado. Siempre que sea posible nuestra meditación será en naturaleza libre\, y especialmente en los lugares sagrados- naturales y espirituales- que están conectados con los famosos yoguis budistas himalayo. Nuestra guía de contenidos es la Dra. Koncha Pinós\, y estará presente en todo el programa\, para resolver cualquier duda o consulta respecto a los mismos. Si alguien desea hacer un programa especial de retiro experimentado\, puede consultarlo.\nLas experiencias que uno genera en un viaje dependen mucho de los filtros de la mente. Este es un viaje único e inolvidable\, que será no solo útil en la vida diaria\, sino que te producirá más gozo y alegría. Conociendo como la neurociencia se ha inspirado en el camino de los grandes yoguis himalayos. \nMas información y detalles del viaje: info@estudisocontemplativos.com\nPrecio 986 euros ( excluye el avión)\nNumero de plazas disponibles: 16​\nRequisitos: conocimientos de psicología budista y neurociencia de los emociones difíciles.\nFechas del 28 de diciembre al 3 de Enero\nAlojamiento en habitación individual\, pensión completa.
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