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Metta para el 2015Que pueda yo sentirme en paz y ser amable. Que todos los seres estén en paz y sean amables. Que pueda yo estar bien con mi cuerpo, sintiendo la tierra bajo mis pies, dejando que la espalda se estire, y disfrutando de cada respiración. Que pueda yo saber y tener intimidad con el cuerpo y la mente; que cualquier sentimiento o estado de animo sea de calma. Que pueda respirar dentro y fuera de mi, consciente momento a momento, de las entradas y las salidas. Que pueda estar atento y ser amable hacia mi propio malestar y sufrimiento Que pueda estar atento y agradecido por mi propia alegría y bienestar Que pueda yo relacionarme con los demás con franqueza y libertad Que pueda acoger a los otros con empatía y comprensión Que pueda avanzar hacia el sufrimiento de otros con confianza pacifica y atención Que pueda recordad la compasión y sus 1000 brazos, antes de realizar cualquier acción. Que cada mano y cada ojo sepa lo que hay que hacer en cada momento Que pueda continuamente cultivar la paz en la tierra: para mi y para otros. Y persistir, consciente y dedicado en este trabajo con ecuanimidad e independientemente de los resultados mundanos. Que pueda saber que mi paz y la paz del mundo no están separadas Que nuestra paz sea el resultado de la justicia y la bondad. Que todos los seres estén libres de peligro Que todos los seres sean felices y estén en paz. Koncha Pinós- Pey Ph.D University Teacher & Senior Research in Compassion and Altruism Director of Estudios Contemplativos www.estudioscontemplativos.com kpp@estudioscontemplativos.com |
Post date: 2014-12-31 15:34:18 Post date GMT: 2014-12-31 14:34:18 Post modified date: 2015-01-02 11:06:38 Post modified date GMT: 2015-01-02 10:06:38 |
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