This page was exported from Estudios Contemplativos [ https://www.estudioscontemplativos.com ] Export date:Thu Apr 25 7:13:26 2024 / +0000 GMT ___________________________________________________ Title: Metta para el 2015 --------------------------------------------------- Que pueda yo sentirme en paz y ser amable. Que todos los seres estén en paz y sean amables.   Que pueda yo estar bien con mi cuerpo, sintiendo la tierra bajo mis pies, dejando que la espalda se estire, y disfrutando de cada respiración.   Que pueda yo saber y tener intimidad con el cuerpo y la mente;  que cualquier sentimiento o estado de animo sea de calma.   Que pueda respirar dentro y fuera de mi, consciente momento a momento, de las entradas y las salidas.   Que pueda estar atento y ser amable hacia mi propio malestar y sufrimiento   Que pueda estar atento y agradecido por mi propia alegría y bienestar   Que pueda yo relacionarme con los demás con franqueza y libertad   Que pueda acoger a los otros con empatía y comprensión   Que pueda avanzar hacia el sufrimiento de otros con confianza pacifica y atención   Que pueda recordad la compasión y sus 1000 brazos, antes de realizar cualquier acción.   Que cada mano y cada ojo sepa lo que hay que hacer en cada momento   Que pueda continuamente cultivar la paz en la tierra: para mi y para otros. Y persistir, consciente y dedicado en este trabajo con ecuanimidad e independientemente de los resultados mundanos.   Que pueda saber que mi paz y la paz del mundo no están separadas   Que nuestra paz sea el resultado de la justicia y la bondad.   Que todos los seres estén libres de peligro   Que todos los seres sean felices y estén en paz.   Koncha Pinós- Pey Ph.D University Teacher & Senior Research in Compassion and Altruism Director of Estudios Contemplativos www.estudioscontemplativos.com kpp@estudioscontemplativos.com --------------------------------------------------- Images: --------------------------------------------------- --------------------------------------------------- Post date: 2014-12-31 15:34:18 Post date GMT: 2014-12-31 14:34:18 Post modified date: 2015-01-02 11:06:38 Post modified date GMT: 2015-01-02 10:06:38 ____________________________________________________________________________________________ Export of Post and Page as text file has been powered by [ Universal Post Manager ] plugin from www.gconverters.com