Mindfulness MBCT Primavera 2015
Clases semanales los miércoles del 29 de abril a 17 de junio (8 semanas).de 14 a 15,15 horas
El curso ayuda a los participantes en el aprendizaje de estrategias basadas en la atención plena y establecer una práctica formal e informal en su vida cotidiana. El objetivo es enseñar a los participantes cómo se puede ser más consciente y estar presente en cada momento de su vida.
En esencia, los participantes aprenden a estar presentes en la vida tal como es, desde una perspectiva neutral o perspectiva sin prejuicios. Esto significa aceptar y hacer presente, lo que sucede, aunque sea desagradable, pudiendo los hechos ser gestionados de la manera más eficaz; y a largo plazo, reduciendo la infelicidad. Comenzando a ver los pensamientos desagradables, sentimientos, o experiencias con más claridad, desarrollando la capacidad de elegir con mayor habilidad resilente.