En cada respiración
Con cada respiración pongo más énfasis en la atención, pero la atención plena o el mindfulness es solo un aspecto de la meditación. La meditación trata no solo de cómo llevarte bien contigo mismo, sino de cómo ser mejor en la vida en términos globales. Lo que...
El último cambio
“Y esos cuerpos que hemos acariciado durante tanto tiempo, nos engañan en el momento en que más los necesitamos”- Dalai Lama En toda nuestra vida, el cuerpo es sin duda el compañero más próximo. A veces hasta nos parece que somos nuestro cuerpo. Pasamos miles de horas...
Compasión y sabiduría (en memoria de Sarah)
Esta semana he recibido a unos pacientes en un estado de tristeza profunda. Su hija adolescente se había suicidado. Me pareció tan dura la historia que traté de ofrecerles a los padres un poco de “misericordia”. Pero deseándoles la felicidad me sentía mal, y...
¿Eres un multitarea?
Elimina las pantallas de distracción de la mente. Comienza por apagar la televisión, deja de lado el teléfono y cierra tu sesión de mail. Si aún no estás convencido de que te va a ayudar, intenta ver si eres capaz de hacerlo todo a la vez… ¿Por cuánto tiempo? En la...
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